Eba!!! Eu emagreci!!!!

Olá abençoados

Hoje eu quero compartilhar com vocês a alegria que estou sentindo...ontem foi o dia da pesagem com meus irmãos e pela primeira vez eu venci o desafio que fiz com eles. Foi eu quem mais emagreceu nesse primeiro mês de desafio....Minha irmã Kátia eliminou um quilo, minha cunhada Cristiane ganhou um quilo, meu irmão Cristiano eliminou quatro quilos e eu consegui eliminar nove quilos!!!! isso mesmo...foram nove quilos eliminados nesse período de um mês. Iniciamos nosso projeto dia 23 de janeiro e dia 23 de fevereiro foi o dia da nossa pesagem e eu fiquei mega super feliz com o resultado...sei que foi mérito afinal eu simplesmente me dediquei para que isso acontecesse...bora continuar pois a jornada é longa...bora lá...mês de março quero ver mais dez quilos eliminados...o desafio continuará somente com meu irmão que deseja ainda eliminar 25 quilos. Minha irmã e minha cunhada saíram do desafio alegando que não terão tempo para se dedicar. Quero agradecê-los pelo incentivo que nos demos. 

O meu sentimento é de gratidão!!!!

Obrigada Senhor Jesus por me mostrar esse número na balança e me fazer acreditar que Tudo podemos naquele que nos fortalece.

Beijos

Vai com Deus quilos!!!

Olá abençoados!!!!

A cada dia que passa me vejo mais focada no meu propósito de emagrecer os 40 quilos. É bem verdade que essa proeza não será nada fácil, mas tenho total convicção que não será impossível. Devagar e sempre, até chegar ao resultado almejado, com determinação e força de vontade...esse será meu lema. Ontem me pesei e mais dois quilos exterminei da minha vida. Continuo no jejum intermitente cheia de energia. bora que a caminhada é longa. Amanhã irei na 25 de março comprar os meus mimos conforme tabela ao lado.
O meu sentimento é de gratidão.

Obrigada Senhor por caminhar ao meu lado sempre.

SEGUINDO FIRME E FORTE

Olá abençoados

Hoje vim aqui para compartilhar com vcs o meu foco com o jejum intermitente. Confesso que as vezes eu tenho vontade de quebrar, tomar um delicioso café da manhã com bolo, pão de queijo e um delicioso pão com manteiga. Também está me dando vontade de comer besteira e tomar café com açucar, mas daí eu começo a assistir vídeos de motivação e pego algumas roupas que estão no meu guarda roupa que a século eu não uso porque não cabe em mim e daí me vejo entrando nessas roupas e logo entro novamente no meu foco. Enquanto eu não conseguir almejar o meu foco em emgracer meus 40 kilos eu me proibido de cair em tentação porque eu me conheço e seei que não vou parar se eu cair. enfim...continuo firme e assim tem sido o meu almoço. Nutritivo, saboroso e leve.

Almoço de hoje:

Salada mista de repolho,chicória,pepino, tomate e pimentão amarelo

Purê de mandioquinha

Omelete recheado com nozes, amêndoas, castanha do pará, chia, linhaça, mussarela

Couve flor temperada

Almoço ontem
Salada verde, brócolis temperado e filé de peixe frito.

O meu sentimento é de gratidão

Obrigada Senhor por me ajudar a estar firme no meu propósito.

UM SÁBADO LEVE

Olá abençoados!!! 

Roubei esse gif do blog da Nani Fonseca pois eu achei que vai ser assim a minha trajetória daqui pra frente além de ser muito incentivador né verdade!!! Pois é...como foi meu sábado de carnaval. Fui na zona cerealista e comprei chia, semente de linhaça, amianto, quinoa, cacau em pó, erva doce, erva cidreira, castanha do pará, amendoas, nozes , canela em pau e em pó entre outros ítens....gastei um belo dinheiro mas enfim é tudo para a saúde e isso é o que importa. Depois fiz uma hora de atividade física e preparei meu almoço regado a legumes e saladas. Tomei dois litros de água e fiquei feliz pelo resultado de mais um dia. Depois finalizei a noite assistindo os desfiles da escola de samba. Um ótimo feriado a todos.

O meu sentimento é de gratidão.

Obrigada Senhor Jesus pela oportunidade de comprar itens que farão a diferença na minha alimentação e por me dar força para levar adiante com alegria mais um dia de vida!

EM BUSCA DO BEM ESTAR

Olá abençoados

Hoje pude perceber que se todos nós buscássemos pelo bem estar físico e mental, talvez não estaríamos sofrendo desta doença chamada obesidade. Sim!!! infelizmente a obesidade é uma doença que a cada dia está afetando mais a humanidade, tanto adultos quanto crianças. Se eu tivesse buscado o meu bem estar físico talvez eu não estaria assim....com pressão alta, colesterol elevado etc. porém também acredito que nunca é tarde enquanto estivermos vivos. Hoje busco informações sobre alimentos saudáveis, atividades físicas, meditação etc...tudo que venha agregar pelo meu bem estar físico, espiritual e mental. Ontem iniciei a academia e me senti muito bem.A alimentação super leve e saudável, sem carboidratos e sem açúcar. Assim quero seguir, firme, disposta e feliz.  

O meu sentimento é de gratidão!!

Obrigada Senhor Jesus por abrir a minha mente e tentar fazer a diferença, acreditando que nunca é tarde para mudanças positivas.

Um novo Passo

Olá abençoados...

Na segunda-feira e na terça o meu dia foi muito produtivo, embora eu não tenha feito atividade física, pois no final de semana eu havia realizado e ontem trabalhei até tarde, porém, assim que cheguei em casa tomei a decisão de me matricular na academia porque tenho absoluta certeza, no que depender de mim, que vou emagrecer muito e não quero ficar com as pelancas sobrando rsrs...estou feliz pois continuo firme no jejum intermitente e na nova reeducação alimentar, zero no açúcar e 90% dos carboidratos reduzidos. A caminhada ainda é muito grande, mas sei que a vitória chegará. 

O meu sentimento é de gratidão.

Obrigada Senhor Jesus de me dar a oportunidade de me matricular na academia.

Resuminho do final de semana

Neste final de semana fui para Mongaguá, litoral de São Paulo. Aproveitei o clima para me exercitar. 

Acordei cedo e fui fazer uma caminhada na praia.

A minha alimentação foi super leve regada a salada e água de coco. Tomei apenas 1 latinha de cerveja. Ingeri muito líquido e me exercitei bastante, afinal, agora que estou começando a emagrecer, não vou vacilar.  O jejum intermitente continua firme e forte graças a Deus.

O meu sentimento é de gratidão.

Obrigada Senhor Jesus, pela oportunidade de unir o lazer com as minhas atividades rumo a uma vida saudável.

FELIZ POR MERECIMENTO!!

Olá abençoados

Hoje quero compartilhar com vcs a minha alegria...genteeeee...hoje me pesei e eu consegui eliminar 4 kilos em 10 diassss....tô super felizzzzz. De 99 passei a 95 quilos.

Gente, também acho que foi merecido né...quem acompanha as minhas postagens sabem como está sendo a minha alimentação desde que comecei o jejum intermitente. Fui super disciplinada e hoje começo a colher os frutos dessa disciplina.

Hoje meu almoço se resumiu em uma porção de brócolis cozido, dois ovos cozidos e duas fatias de abacaxi grelhado. A tarde comi uma manga e as 18 horas 5 colheres de sopa de legumes. Só isso graças a Deus, sem fome, sem ansiedade e com disposição e principalmente feliz.

Bjocas

Obrigada Senhor Jesus por me mostrar que Tudo Podemos Naquele que nos Fortalece!!

O meu sentimento é de gratidão!