quarta-feira, 6 de junho de 2018

EU VOLTEI AGORA PRA FICAR, PORQUE AQUI, AQUI É O MEU LUGAR!!!!

FRASE DO DIA!!!
Acreditar é essencial, mas ter atitude é o que faz a diferença.

Fevereiro de 2018 = 100 quilos


Maio de 2018 = 80 quilos

Olá abençoados,
Fiquei um tempo ausente por diversos motivos, porém retomo as atividades do blog pois tenho o meu propósito a ser atingido ainda este ano. Quero continuar postando meus desafios e minhas conquistas. Vou fazer um resuminho de tudo.
Primeiro quero dizer que continuo fazendo o jejum intermitente porém fui aos poucos entrando com carboidratos só que vou confessar a vocês que me arrependi pois o meu peso estacionou.
Até hoje eu consegui eliminar 21 quilos, mas se eu tivesse sido  mais focada talvez tivesse perdido muito mais...
Estou muito feliz por estar caminhando rumo ao meu objetivo que é eliminar 40 quilos até dezembro. No final do mês postarei fotos de mais mimos porque eu mereço né. Estou pensando em retornar para academia porque o frio chegou com tudo e fazer atividade ao ar livre como eu gosto está sendo mais difícil pois sair na chuva ou na garoa não é nada saudável.Vamos ver com o tempo...sei lá...
Bom, até mais galerinha
Voltarei sempre com mais disposição e alegria. Beijos no coração.
Obrigada Deus, por tudo.
Voltando a minha rotina de blog. beijos

terça-feira, 17 de abril de 2018

Mimos, perda de peso e atualização

Olá abençoados,

Depois de um tempo sem postar volto com algumas atualizações.
Jejum Intermitente. Estou adorando, embora as vezes sinto falta daqueles café da manhã, regado a pão, café com leite etc.., mas está dando pra levar, até porque a minha disposição fica em alta. Continuo fazendo o jejum intermitente por 18 horas, ou seja, almoço as 13 horas e tenho até as 19 horas para comer. Costumo quebrar o jejum com saladas, legumes e muitos vegetais. Cortei o açúcar e os carboidratos. Não sinto falta deles mas se a vontade pintar, não me torturo, vou lá e como algum pedaço sem neura, mas isso ocorre muito esporadicamente. Desde que comecei o jejum e esse novo estilo de alimentação (início no final de janeiro) até hoje eliminei 16 quilos. Estou muito feliz com o resultado. Deixei a academia...eu realmente não consigo ficar presa e cumprindo horários ou obrigações...a minha atividade física tem que ser realmente ao ar livre ou até mesmo em casa, sem horários nem obrigações. Me presenteei com alguns mimos (de 1 a 15 quilos) depois comprarei de 16 a 20 quilos e assim sucessivamente (tabela de mimos ao lado)...não vejo a hora de chegar aos 40 quilos e comprar um carro!!!! simmmm, vou comprar um carro...mereço, trabalho, financio a perder de vista, mais vou me presentear simmmm.... bom, galerinha, por enquanto é isso...aos poucos vou postando aqui...e saibam vocês...não vou desistir enquanto não alcançar o meu objetivo. Agradeço a esse blog...ele é uma das fontes da minha motivação!!!
Até aqui o Senhor me ajudou.
Obrigada meu Bom e Amado Jesus, por toda a força.
Meu sentimento é de gratidão!




Sapatilha da Moleca


 1 blusa tamanho M e calça Jeans tamanho 44 (Quero vestir blusa P e calça 40)

 Maquiagens e acessórios ( Blush, base, rímel, lápis de olho, batons, gloss, sombra, brincos e tiara)

Sapatilha da moleca

5 esmaltes

A minha melhor amiga: UMA BALANÇA DIGITAL


quinta-feira, 22 de março de 2018

Desafio de Sandroca - Quinto dia

Olá abençoados.
Sigo firme e forte com o meu desafio. (quinto dia)

  • zero de açúcar
  • zero de carboidratos
  • 2 litros de água
  • chá desintoxicante do fígado
  • chá seca barriga
  • zero de frituras
  • jejum intermitente de 18 horas
  • Atividade física ok. 1 hora de esteira mais 20 min. de musculação

Estou me sentindo muto bem, super animada e focada. Minha alimentação foi essa da foto.
Salada de rúcula com tomate e um omelete bem recheado com tomate, cebola, nozes, castanha do pará e semente de linhaça.


Obrigada Senhor Jesus por esta força que surge a cada amanhecer!

O meu sentimento é de gratidão.


quarta-feira, 21 de março de 2018

Desafio da Sandroca - quarto dia

DESAFIO DE SANDROCA - 04 DE 30

DIA

21.03 (quarta-feira) quarto dia


ÁGUA


Ok - Tomei 2 litros e meio de água 

ATIVIDADE FÍSICA


 Ok - Fiz 1 hora de esteira,  mais 30 minutos de musculação

AÇÚCARES


 OK. Não ingeri açúcar.

CARBOIDRATOS


Ok - Comi apenas o carboidrato dos legumes 


FRITURAS


Ok - Não comi frituras 


CHÁ LIMPA FÍGADO


Ok - Tomei 500 ml do chá desintoxicante para o fígado.


VINAGRE DE MAÇÃ



Ok - Tomei duas colheres de vinagre antes do almoço e duas colheres as 18:00 horas


CHÁ SECA BARRIGA

Ok -  Antes do almoço tomei o chá seca barriga 


JEJUM INTERMITENTE


Ok -  Fiz jejum intermitente de 18 horas.  Abri a janela de alimentação as 13:00 horas para o almoço

FOTOS


 Ok - Foto do prato abaixo


Menu do almoço: Frango cozido, 2 ovos de codorna,legumes variados cozido com frango desfiado, salada de folhas, 2 pedaços pequenos de manga.

Avaliação sobre o desafio: A minha nota para o quarto dia do desafio é nota 10 porque cumpri com todas as metas proposta na tabela.

O meu sentimento é de gratidão. Obrigada Senhor Jesus por me proporcionar a força para concluir mais um dia desse desafio..

Bjocas no coração!












segunda-feira, 19 de março de 2018

Desafio da Sandroca - 03 de 30

DESAFIO DE SANDROCA - 03 DE 30


EU COM 87 QUILOS


DIA

19.03 (Segunda-feira) Terceiro dia


ÁGUA


Ok - Tomei 2 litros e meio de água 

ATIVIDADE FÍSICA


 Ok - Fiz 1 hora de esteira,  mais 30 minutos de musculação

AÇÚCARES


 OK. Não ingeri açúcar.

CARBOIDRATOS


Ok - Comi apenas o carboidrato da batata doce 


FRITURAS


Ok - Não comi frituras 


CHÁ LIMPA FÍGADO


Ok - Tomei 500 ml do chá desintoxicante para o fígado.


VINAGRE DE MAÇÃ



Ok - Tomei duas colheres de vinagre antes do almoço e duas colheres as 18:00 horas


CHÁ SECA BARRIGA

Ok -  Antes do almoço tomei o chá seca barriga 


JEJUM INTERMITENTE


Ok -  Fiz jejum intermitente de 18 horas.  Abri a janela de alimentação as 13:00 horas para o almoço

FOTOS


 Ok - Foto do prato abaixo




Menu do almoço: 1 bife grelhado, 4 ovos de codorna, 3 pedaços de bata doce, abobrinha refogada, salada mista feota cenoura ralada, repolho branco e roxo e rabanete regado com azeite, sal e vinagre.

Avaliação sobre o desafio: A minha nota para o terceiro dia do desafio é nota 10 porque cumpri com todas as metas proposta na tabela.





O meu sentimento é de gratidão. Obrigada Senhor Jesus por me proporcionar a força para concluir mais um dia desse desafio..

Bjocas no coração!

sexta-feira, 16 de março de 2018

Desafio de Sandroca - Segundo dia de 30

DESAFIO DA SANDROCA- DE 15.03.2018 A 15.04.2018- Segundo dia de 30


Minha foto atual com 89 quilos






DIA

16.03 (sexta-feira) segundo dia


ÁGUA


Ok - Tomei 2 litros e meio de água 

ATIVIDADE FÍSICA


 Ok - Fiz 45 minutos de aeróbico  mais 20 minutos de localizada

AÇÚCARES


 NÃO CONCLUÍDO. Minha amiga preparou um café e quando me serviu ele continha açucar. Fiquei sem jeito de recusar e tomei duas xícaras.

CARBOIDRATOS


Ok - Comi apenas o carboidrato da batata doce 


FRITURAS


Ok - Não comi frituras 


CHÁ LIMPA FÍGADO


NÃO CONCLUÍDO ####################################################


VINAGRE DE MAÇÃ



Ok - Tomei duas colheres de vinagre antes do almoço e duas colheres as 18:00 horas


CHÁ SECA BARRIGA

Ok -  Antes do almoço tomei o chá seca barriga 


JEJUM INTERMITENTE


Ok -  Fiz jejum intermitente de 18 horas.  Abri a janela de alimentação as 13:00 horas para o almoço

FOTOS


 Ok - Foto do prato abaixo






Menu do almoço: 1 filé de frango grelhado com molho, 5 ovos de codorna, 1 porção de salada de repolho, cenoura e escarola temperada com sal, limão e azeite.

Avaliação sobre o desafio: A minha nota para o segundo dia do desafio é nota 8,5 porque ficaram dois ítens sem concluir que foi o chá limpa fígado que ainda não preparei e também tomei duas xicaras de café com açucar.





O meu sentimento é de gratidão. Obrigada Senhor Jesus por me proporcionar a força para concluir mais um dia desse desafio..

Bjocas no coração!



quinta-feira, 15 de março de 2018

DESAFIO DA SANDROCA- DE 15.03.2018 A 15.04.2018



DIA

15.03 (Quinta-feira) Primeiro dia


ÁGUA


Ok - Tomei 2 litros e meio de água 

ATIVIDADE FÍSICA


 Ok - Fiz 45 minutos de esteira mais 30 minutos de musculação

AÇÚCARES


 Ok - Não ingeri açúcar 


CARBOIDRATOS


Ok - Comi apenas o carboidrato do abacate 


FRITURAS


Ok - Não comi frituras 


CHÁ LIMPA FÍGADO


NÃO CONCLUÍDO ####################################################


VINAGRE DE MAÇÃ



Ok - Tomei duas colheres de vinagre antes do almoço e duas colheres as 18:00 horas


CHÁ SECA BARRIGA

Ok -  Antes do almoço tomei o chá seca barriga 


JEJUM INTERMITENTE


Ok -  Fiz jejum intermitente de 18 horas.  Abri a janela de alimentação as 13:00 horas para o almoço

FOTOS


 Ok - Foto do prato abaixo


Menu do almoço: 1 bife grelhado com cebola, 4 ovos de codorna, 1 porção de espinafre refogado, salada de alface com guacamole (Guacamole: abacate, tomate, cebola, quentro, limão, sal e pimenta)



Avaliação sobre o desafio: A minha nota para o primeiro dia do desafio é nota 9 porque ficou um ítem sem concluir que foi o chá limpa fígado que deixei para o meu marido preparar mas como o dia ficou corrido para ele, a preparação do chá deixamos para o dia seguinte.



Então abençoados, acho que cumpri com meu desafio. Amanhã vou postar uma foto minha do corpo inteiro para avaliação final.

O meu sentimento é de gratidão. Obrigada Senhor Jesus por me proporcionar a força que estou sentindo.

Bjocas no coração!

quarta-feira, 14 de março de 2018

Premiação e Novos desafios!



Olá abençoados, tudo bem!!!

Quero dizer a vcs que eu fiquei um pouco ausente nas postagens mas continuo firme no meu propósito. Como eu estava sem net e também sem celular, não pude postar e nem tirar fotos.
Na semana passada eu comprei todos os meus mimos conforme tabela ao lado em comemoração a eliminação dos meus 10 quilos. Hoje acho que já eliminei mais um tanto, mas como ainda não pesei eu não comprei mais nada até porque o dindim é só uma vez no mês rsrsrs
No sábado eu tirarei fotos para mostrar para vcs. Continuo com meu jejum intermitente de 18 horas e não pretendo deixar nem tão cedo. Resolvi também fazer um novo desafio para a minha pessoa que tem como objetivo ver o quão focada e disciplinada eu posso ser e também saber o quanto de peso eu consigo eliminar . O desafio é o seguinte: De amanhã dia 15.03.2018 até 15.04.2018 ou seja um mês eu quero seguir todos os ítens conforme a seguir:


  • 1 mês ingerindo no mínimo 2 litros de água por dia
  • 1 mês sem nenhuma ingestão de carboidratos refinados tais como: pão, bolacha, arroz, massas em geral. Só será permitido os carboidratos dos vegetais como cenoura, batata doce etc
  • 1 mês fazendo no mínimo 1 hora de atividade física seja ela qual for, descansando apenas 1 dia na semana.
  • 1 mês sem ingestão de açúcar, sendo permitido apenas o açúcar das frutas.
  • 1 mês tomando o chá seca barriga que é horrível, mas como faz bem para a saúde eu irei tomar.
  • 1 mês tomando o vinagre de maçã 2 vezes ao dia
  • 1 mês sem nenhuma fritura mas caso haja alguma esporadicamente que seja feita com óleo de coco.
  • 1 mês tomando chá para limpar o fígado (é horrível) mas funciona
  • Dando continuidade ao jejum intermitente.
  • 1 mês postando fotos de tudo que eu comer no dia anterior




DESAFIO DA SANDROCA

Dia
Água
At. Fís.
Açúcar
Carboidratos
frituras
Limpa fígado
Vinagre de Maçã
Seca barriga
Jejum I.
fotos














Avaliação sobre o desafio:





O meu sentimento é de gratidão. Obrigada Senhor Jesus por tudo que eu conquistei.

Bjocas no coração



sábado, 24 de fevereiro de 2018

Eba!!! Eu emagreci!!!!

Olá abençoados

Hoje eu quero compartilhar com vocês a alegria que estou sentindo...ontem foi o dia da pesagem com meus irmãos e pela primeira vez eu venci o desafio que fiz com eles. Foi eu quem mais emagreceu nesse primeiro mês de desafio....Minha irmã Kátia eliminou um quilo, minha cunhada Cristiane ganhou um quilo, meu irmão Cristiano eliminou quatro quilos e eu consegui eliminar nove quilos!!!! isso mesmo...foram nove quilos eliminados nesse período de um mês. Iniciamos nosso projeto dia 23 de janeiro e dia 23 de fevereiro foi o dia da nossa pesagem e eu fiquei mega super feliz com o resultado...sei que foi mérito afinal eu simplesmente me dediquei para que isso acontecesse...bora continuar pois a jornada é longa...bora lá...mês de março quero ver mais dez quilos eliminados...o desafio continuará somente com meu irmão que deseja ainda eliminar 25 quilos. Minha irmã e minha cunhada saíram do desafio alegando que não terão tempo para se dedicar. Quero agradecê-los pelo incentivo que nos demos. 

O meu sentimento é de gratidão!!!!
Obrigada Senhor Jesus por me mostrar esse número na balança e me fazer acreditar que Tudo podemos naquele que nos fortalece.

Beijos


segunda-feira, 19 de fevereiro de 2018

Vai com Deus quilos!!!

Olá abençoados!!!!

A cada dia que passa me vejo mais focada no meu propósito de emagrecer os 40 quilos. É bem verdade que essa proeza não será nada fácil, mas tenho total convicção que não será impossível. Devagar e sempre, até chegar ao resultado almejado, com determinação e força de vontade...esse será meu lema. Ontem me pesei e mais dois quilos exterminei da minha vida. Continuo no jejum intermitente cheia de energia. bora que a caminhada é longa. Amanhã irei na 25 de março comprar os meus mimos conforme tabela ao lado.
O meu sentimento é de gratidão.

Obrigada Senhor por caminhar ao meu lado sempre.