quarta-feira, 21 de março de 2018

Desafio da Sandroca - quarto dia

DESAFIO DE SANDROCA - 04 DE 30

DIA

21.03 (quarta-feira) quarto dia


ÁGUA


Ok - Tomei 2 litros e meio de água 

ATIVIDADE FÍSICA


 Ok - Fiz 1 hora de esteira,  mais 30 minutos de musculação

AÇÚCARES


 OK. Não ingeri açúcar.

CARBOIDRATOS


Ok - Comi apenas o carboidrato dos legumes 


FRITURAS


Ok - Não comi frituras 


CHÁ LIMPA FÍGADO


Ok - Tomei 500 ml do chá desintoxicante para o fígado.


VINAGRE DE MAÇÃ



Ok - Tomei duas colheres de vinagre antes do almoço e duas colheres as 18:00 horas


CHÁ SECA BARRIGA

Ok -  Antes do almoço tomei o chá seca barriga 


JEJUM INTERMITENTE


Ok -  Fiz jejum intermitente de 18 horas.  Abri a janela de alimentação as 13:00 horas para o almoço

FOTOS


 Ok - Foto do prato abaixo


Menu do almoço: Frango cozido, 2 ovos de codorna,legumes variados cozido com frango desfiado, salada de folhas, 2 pedaços pequenos de manga.

Avaliação sobre o desafio: A minha nota para o quarto dia do desafio é nota 10 porque cumpri com todas as metas proposta na tabela.

O meu sentimento é de gratidão. Obrigada Senhor Jesus por me proporcionar a força para concluir mais um dia desse desafio..

Bjocas no coração!












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