Desafio da Sandroca - 03 de 30

DESAFIO DE SANDROCA - 03 DE 30


EU COM 87 QUILOS

DIA	19.03 (Segunda-feira) Terceiro dia
ÁGUA	Ok - Tomei 2 litros e meio de água
ATIVIDADE FÍSICA	Ok - Fiz 1 hora de esteira,  mais 30 minutos de musculação
AÇÚCARES	OK. Não ingeri açúcar.
CARBOIDRATOS	Ok - Comi apenas o carboidrato da batata doce
FRITURAS	Ok - Não comi frituras
CHÁ LIMPA FÍGADO	Ok - Tomei 500 ml do chá desintoxicante para o fígado.
VINAGRE DE MAÇÃ	Ok - Tomei duas colheres de vinagre antes do almoço e duas colheres as 18:00 horas
CHÁ SECA BARRIGA	Ok -  Antes do almoço tomei o chá seca barriga
JEJUM INTERMITENTE	Ok -  Fiz jejum intermitente de 18 horas.  Abri a janela de alimentação as 13:00 horas para o almoço
FOTOS	Ok - Foto do prato abaixo

Menu do almoço: 1 bife grelhado, 4 ovos de codorna, 3 pedaços de bata doce, abobrinha refogada, salada mista feota cenoura ralada, repolho branco e roxo e rabanete regado com azeite, sal e vinagre.

Avaliação sobre o desafio: A minha nota para o terceiro dia do desafio é nota 10 porque cumpri com todas as metas proposta na tabela.

O meu sentimento é de gratidão. Obrigada Senhor Jesus por me proporcionar a força para concluir mais um dia desse desafio..

Bjocas no coração!