MINHAS METAS PARA 2019

Olá abençoados!!!

Hoje, dia 21 de janeiro de 2019 quero compartilhar com vocês algumas das metas que eu tracei para este ano de 2019...Se Deus, Nosso Senhor e Criador me conceder vida e saúde, irei fazer com que todas possam ser realizadas.
Segue relação:

1. Sem dúvida alguma, uma das minhas metas é chegar nos 59 quilos até 20 de maio de 2019, dia em que completarei mais um ano de vida. Faltam exatamente 17 quilos mas tenho absoluta certeza de que irei conseguir, uma vez que praticamente mudei a minha mente em relação a alimentação e a atividade física. Faltam 5 meses...foco, força e fé.
2. Aprender a tocar violão: Gente....já fazem mais de 7 anos que ganhei do meu pai um violão e falei pra ele que eu aprenderia tocar, pois esse era um dos meus sonhos. Preciso urgente me matricular numa escola, pois ficaria extremamente triste se o meu pai desencarnasse deste plano sem ao menos me ver tocar. Essa semana irei procurar uma escola de música e colocar essa meta em ação.
3. Perder o medo de dirigir. Eu tenho carta há mais de 15 anos e desde que peguei minha carta eu só dirigi 2 vezes até que  veio o medo e desde então fico procrastinando. Neste ano eu declaro que pegarei o carro e voltarei a dirigir.
4. Bloquear o cartão de crédito: Já fazem anos que eu não sei o que é ter salário pois sempre que recebo o pagamento, todo o dinheiro é para pagar cartão e assim sendo, vou sempre necessitando de pagar mais contas e comprar o que é necessário fazendo com que eu utilize novamente o cartão. Sei que hoje a situação é difícil, pois o salário não acompanha a inflação, porém a partir de hoje, farei uma planilha e colocarei tudo o que eu estiver gastando para que eu possa ver no final do mês os gastos surpéfulos que eu faço. Depois que eu conseguir estabilizar a situação com o cartão, vou procurar comprar somente o que eu preciso e será a vista. Se eu tiver dinheiro eu compro, senão tiver irei esperar até que eu junte a quantia necessária para comprar, pois assim poderei controlar a situação.
5. Fazer artesanato para ter uma fonte de renda extra, além do que me fará muito bem emocionalmente. Vou pesquisar algo que eu possa aprender. Depois que eu conseguir quero compartilhar aqui.
6. Definir o meu corpo. Bom pessoal, como eu disse que quero emagrecer bem, nada de pelancas caindo né....então bora fazer academia e definir o corpo.
7. Ler 30 livros neste ano. Toda vez que eu pego um livro pra ler eu não sei o que acontece que a leitura fica pelo caminho....neste ano quero me focar e ler pelo menos essa quantia. Conforme eu for lendo, irei postar aqui o título e o que eu achei desse livro. 

Vou finalizando por aqui...tenho muitos planos, mas quero ir aos pouquinhos para não ficar pelo caminho.

Abaixo segue algumas fotos de como eu estava em 2018, como estou agora e também como estou me alimentando.

Obrigada Senhor Jesus por me fortalecer e por estar sempre ao meu lado me apoiando, me guardando e me guiando.

O meu sentimento é de gratidão

101 quilos em março de 2018                                             X         76 quilos em  janeiro de 2019

 Estilo de alimentação durante a semana

DE VOLTA AO JEJUM INTERMITENTE

Olá abençoados!

Hoje retomo a minha rotina de jejum intermitente. Com o passar do tempo pude perceber que essa é uma prática que me faz muito bem, além de não me fazer sentir fome, talvez seja porque o corpo se adapta a ficar um longo período sem alimentação, driblando um pouco a compulsão por comida. O jejum intermitente por incrível que pareça me dá muita disposição....é uma energia que não sei de onde vem...enfim, me sinto muito bem com esse estilo de vida, e o melhor é que me faz perder peso com mais facilidade. Ontem fechei minha janela para alimentação as 19:00 horas, ou seja, comi até esse horário, abrindo a janela hoje as 13 horas com abóbora refogada, abobrinha cozida, carne moída e pesto de berinjela. Comi uma maçã e chupei uma laranja. Graças ao calor hoje eu tomei 3 litros e meio de água. Pretendo continuar com o jejum intermitente de 18 horas. Finalizo aqui, acreditando que tudo é possível quando assim desejarmos. Gente, esqueci de dizer...ontem me matriculei na academia para fazer musculação....as pelancas agradece. 

Obrigada meu Pai, por tudo que tens me concedido...pelas oportunidades e pelos livramentos. O meu sentimento é de eterna gratidão!

NO CAMINHO CERTO

Olá abençoados!

Graças a Deus estou aqui firme e forte seguindo o meu projeto de ficar cada dia mais saudável. A minha alimentação está cada dia mais balanceada e assim vou caminhando em prol do meu bem-estar físico e emocional. Hoje, graças ao meu bom e querido Deus, consigo escolher os alimentos adequados para uma vida saudável, porém não vou ser hipócrita dizendo que algumas guloseimas eu exterminei da minha vida...é claro que não...afinal sou um ser humano comum que adora aquilo que satisfaz o paladar, porém, tudo dosado de forma moderada. Com esse calor que está fazendo fica super fácil de ingerir mais de dois litros de água por dia e também alimentos bem leves, assim como a prática de atividade física ao ar livre após as 18 horas. Subi na balança e já mandei embora algumas gramas, graças a Deus. Com esse novo estilo de vida, sem paranóia vou seguindo e sei que estou no caminho certo.

Senhor meu Deus, fico feliz e muito agradecida por estar ao meu lado, confortando minha alma e meu coração para que o caminho a ser percorrido venha ser o mais leve possível.

O meu sentimento é de gratidão.

2019 Um Novo Recomeço!

Olá Abençoados!

Depois de praticamente 3 meses sem postar, recomeço este ano com novas expectativas, novos projetos e novos sonhos, sendo que um deles é o mesmo de 20 anos atrás....EMAGRECER!!!!

No ano de 2018 tomei as rédeas e coloquei em prática o desejo de emagrecer. Fiz Jejum Intermitente, Low Carb, reeducação alimentar, tracei metas, enfim, fui a luta para a realização deste sonho em prol da saúde em primeiro lugar. Sim, eu emagreci e fiquei super focada. Depois de alguns meses meu foco se perdeu um pouco e eu entrei no estado platô, aquele estado em que você não sai do lugar, gerando em mim, um sentimento de frustração e tempo perdido. Deixei o tempo passar mas sem perder o desejo de se chegar na meta desejada que era emagrecer 40 kilos. Um novo ano começou, e aqui estou eu mais uma vez com a alma cheia de esperança acreditando que agora vai. Depois de alguns exageros gerados pelas festas de final de ano, ganhando alguns quilos, venho aqui para dar continuidade no meu projeto de vida saudável. Conto com a colaboração e o incentivo de vocês. Farei postagens diariamente com pesagens todos os domingos e colocando no papel a meta de emagrecer estes 17 quilos que ainda faltam com o prazo estipulado por escrito a ser atingido até 30 de abril de 2018. Sei que consigo.

Gratidão Senhor meu Deus, por não me fazer desistir e retornar ao foco deste bolg.